Preocupações no trabalho, excesso de responsabilidades e compromissos são quadros comuns da vida moderna. Corpo e mente sentem as consequências de uma rotina acelerada, passíveis de serem combatidas com a terapia na natureza.
Fazer trilhas, aproveitar cachoeiras e águas termais traz imensos benefícios à saúde, além da sensação de bem-estar. Dedicar tempo a tais experiências promove benefícios a curto e longo prazo, influenciando na sua disposição e condicionamento físico.
Siga na leitura e confira 3 vantagens da terapia na natureza para uma vida mais próspera e saudável.
Benefícios da terapia na natureza
1. Controle da ansiedade, depressão e estresse
Pesquisas de instituições renomadas, como a Universidade de Stanford, já atestaram o quanto o contato com áreas verdes impacta positivamente no bem-estar do ser humano, ainda mais quando a pessoa sofre com patologias mentais.
Verifica-se a redução da pressão arterial, da frequência cardíaca e do cortisol (hormônio do estresse). O desenvolvimento cognitivo melhora, assim como a qualidade do sono, aspectos essenciais para ter ânimo, disposição e vontade de aproveitar o dia.
2. Contribuição com a questão física
Não é só a mente que colhe bons frutos com a terapia na natureza. Ela é capaz de prevenir efetivamente doenças cardiovasculares e reduzir a prevalência das respiratórias, como a asma.
Publicação na renomada revista científica Nature atesta: 2 horas semanais em meio a áreas verdes traz benefícios imensos ao ser humano, relaxa e revigora a energia. O ambiente, ainda, pode ser aproveitado para exercícios físicos, melhorando o condicionamento, fortalecendo pulmão, coração e favorecendo a circulação.
3. Influência positiva no foco
A terapia na natureza traz relaxamento, a capacidade de se desconectar dos problemas cotidianos e investir tempo de qualidade cuidando de si mesmo. Assim, você não precisa desempenhar múltiplas tarefas e consegue desacelerar, prestar atenção em coisas simples, como sua respiração.
Consequentemente, em um ritmo biológico mais adequado às necessidades do seu corpo e mente, o indivíduo direciona melhor a atenção para suas atividades, focando em questões essenciais e no momento presente, sem tantas preocupações futuras.
Dicas para aumentar o contato com a natureza
Passeios em parques já são uma prévia de como investir na sua saúde física e mental. Para ter melhores efeitos, que tal uma experiência de imersão visitando lugares onde você possa aproveitar de fato o contato com áreas verdes e propriedades terapêuticas?
O balneário de Pocinhos do Rio Verde tem águas sulfurosas com poder natural de cura por causa da presença do zircônio e de metais radioativos. Falando no sul de Minas, a região é cheia de cidades turísticas com atrativos ligados à terapia na natureza, caso de Caldas, por exemplo.
Cascata Antônio Monteiro, cachoeira da Rapadura e da Saudade são alguns cenários conhecidos, bem como a reserva ecológica Morro Grande. Você, ainda, pode compor o roteiro com trilhas em meio à Mata Atlântica. A gastronomia mineira e o clima mais frio também são destaques, sem falar do ambiente propício para curtir uma viagem a dois.
Amenizar doenças como depressão, ansiedade e estresse, contribuir para a saúde física e melhorar o foco são apenas algumas das vantagens da terapia na natureza. Não é difícil explorar áreas verdes e aproveitar tempo de qualidade cuidando de si e da pessoa amada.
Gostou do assunto? Deixe sua opinião ou conte para nós sua experiência terapêutica em um comentário no post!
